co daje

[...] z taniości. -W potreningowym teraz daję 420-450 ml mleka, bo chcę butelkę rozpić w dwa dni i nie pić w dni nietreningowe. - waga jescze leci w dół, 71,3 %-) ale tłuszcz wydaje się spadać (plus tak jak mówiłem- łapy się same robią większe %-)). Pozy typu vacuum zaczynają wyglądać już absurdalnie %-). Wniosek: nadal będę dodawał kcal, ale [...]

[...] z pracy nóg (tzn jest poprawa, a nie jest dobrze %-)), bo tupnięcie jest prawidłowe, zwłaszcza na zarzucie na podsiad, a jeśli chodzi o wybicie, to z każdym treningiem udaje mi się poszerzać nożyce, to jest prawa noga wędruje dalej do przodu (kolano coraz bardziej zbliża się do tego by być prostopadle nad kostką- to jest docelowa pozycja), a [...]

http://potreningu.pl/artykuly/134/jak-przygotowac-spalacz-tluszczu-w-warunkach-domowych (ja cynamon daje w potreningowym i wyjątkowo ograniczam użycie ze względu na kumarynę- google się kłania) http://potreningu.pl/artykuly/312/czy-zielona-herbata-faktycznie-przyspiesza-odchudzanie [...]

Nie mam nic przeciwko spamowi od czasu do czasu, ale poprosiłbym Ciebie o nie wpisywanie się więcej u mnie. Dziękuję z góry. EDIT: Swoją drogą mogę dopisać to, co powinienem był wsadzić do wypiski: - przy wybiciu muszę nieco poszerzać chwyt, bo nie do końca ląduje sztanga na prostych łapach. - od jutra staram się nieco poszerzać rozstaw nóg na [...]

Sobota cóż, po 9 godzinach snu czuję się znacznie lepiej, niż po 5 %-) Prostowniki nadal zakwaszone (brzuch i triceps to samo), ale dzisiaj już w trakcie marszu na siłownię puściły i dało radę zrobić w miarę normalny trening. Ciężary mniejsze, niż w czwartek, ale w sobotę i tak planowo miała być wersja objętościowe ze spuszczeniem 30 kg. (I to [...]

Niedziela, dnt Zakwasy nadal trzymają, ale jest lepiej. Tak jak mgliście mi świtało w głowie: sauna rzeczywiście dodaje 1 dzień regeneracji ekstra. Dzisiaj, tak jak wczoraj zresztą, godzinny spacer z psem. Ponieważ szczeniak mi już trochę podrósł i daje radę polatać z nim bez smyczy po parku, to wrócę do marszów/marszobiegów codziennie, ew 1-3 [...]

[...] 7 rano, więc odstęp jakiś jest. Piesek na pełnym propsie. Sunia dała radę nawet biegać wokół mnie i za gołębiami, a w domu ma jeszcze siłę na szarpanie mnie za bluzę, czyli daje radę. Co prawda od razu po uspokojeniu się zapadła w sen zimowy, ale przecież sen jest podstawą regeneracji %-) Poniedziałek, dt 2 km marszu i biegu 3 x 200-400 metrów. [...]

[...] większy deficyt u osób z dużą nadwagą tym lepiej. Osoby z dużym bf'em mają duże zapasy i ich problemem jest ogarnięcie głodu. Zazwyczaj ktoś wrzuca "grubasa" na High Carb, daje mu monodietę, albo duże pole do popisu co do posiłków (byle zdrowo) i potem takie osoby chodzą wiecznie głodne, insulina szaleje. Sztywny plan i kaloryczność + widok, że [...]

Day number three - Boredom and heathendom Hmm, właściwie, to dzisiaj działo się nie za wiele. Trochę posprintowałem na rowerze w drodze do sklepu, a z nudów nagrałem filmik jak jem ogórka (chyba nie jestem na tyle poryty by to wrzucać). No ale dam wypiskę z diety, żeby coś było. Tutaj mi się zrobiło trochę mniej fatu niż planowałem, bo mamie [...]

stary, wiem że na zawodach trzeba sztangę zatrzymać na klacie, ale ogólnie to coś daje? co za moc:) sq i mc:) tylko podziwiać można:) masz jakiś fajny art na temat przysiadów? bo na sfd chyba wszystkie przeczytałem ale może jeszcze coś ty masZ:)

[...] soreness and hypertrophy." No i teraz. Mam rozumieć, że faza negatywna nie ma żadnego znaczenia na hipertrofię? I DOMSy również? Bo z tego co wyczytałem, to tak wychodzi. Więc czemu wszędzie gdzie czytam, piszą że to właśnei faza negatywna daje najwięcej. W artykule wyszło, że jest prawie na odwrót. Masz jakieś artykuły na ten temat?

[...] http://www.sfd.pl/%5BART%5D_TOTAL_CHAOS_TRAINING_by_AUTOPSY-t801191.html natomiast co do zwiększenia masy-no jak najbardziej,jeżeli Ci służy wycisk skośny,to ok. Mi nic nie daje pod żadnym względem,za to preferuję hantle ze skosem,military press i rozpiętki z pochyleniem do dołu-taki zestawik bym robił, gdybym chciał powiększyć klatę i bary,ale [...]

[...] jest konieczne żeby iść dalej, tylko trzeba działać Zgodzę się, ale jest jeszze taka kwestia że psychicznie będę się lepiej czuł i kreatyna na pewno da, każdemu daje mi też da. I nie mówcie, że za wcześnie. Skupiam się teraz na formie na wakacje. Planuję tak do końcówki kwietnia przymasować (3 miesiące) a potem 2 miesiące na plażę [...]

[...] - np można prze pól roku Ciczyć samo stanie lub podstawowe ruchy bez uczenia się czegokolwiek więcej, przez nstepne pół roku uczyć się nap. rozluźnienia ciała itd. Co to daje? - daje to to że trenujący tradycyjne ma w efekcie duzo lepsza tak zwaną koordynację - to znaczy pewną ergonomię ruchu, ktira pozwala użyć nie tylko głownych mięśni ale [...]

[...] dającym prawo gry w 1/16 finału Pucharu UEFA. Nikt nie ma najmniejszych wątpliwości co do tego, że Bułgarzy z Sofii nie odegrają większej roli w Lidze Mistrzów, mało tego, wydaje się, że Lewski może zakończyć rozgrywki z zerowym dorobkiem punktowym. Barcelona i Chelsea są pewne swego. Obrońcy tytułu już zapowiadają, że i tym razem to oni okażą [...]

[...] dużym minusem dla tego przedtreningowca zanim wziąłem pierwszą porcję myślałem że będzie ostro na treningach ale niestety brak jakiegokolwiek pobudzenia 3-cie miejsce daje Hemo Rage 908g pompował w miarę dobrze troszkę pobudzał ale 2 porcje i to 40g to jednak sporo prochu rozpuszczalność i smak na wysokim poziomie Dziś mamy 18.01.2011 [...]

niwix co dokładniej miałeś na tej maturce? ja również zdaje z biologii prawdopodobnie, ale dopiero za rok DOKLADNIE J/W!!!tez daje co miales? co polecasz mniej wiecej sie uczyc//tzn.zwracac wieksza uwage//?? czy sfd w tym pomaga? etc aaaa i czy zdajesz podstawową czy rozszerzona? Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-04-25 16:46:55

[...] jednak zawsze muszę mieć kasę. Zawsze robię zakupy mięsa na tydzień i zamrażam sobie porcje, to samo z kaszami, i makaronami. Jedynie warzywa kupuję co drugi dzień. Co się daje to kupuję w biedronce, np mrożone warzywa. Jeśli chodzi o wołowinę i kuraki to mam jeden sklep gdzie mam najtaniej i zawsze świeże. Wodę mineralną też kupuję zawsze [...]

[...] czy crea force, nie ma najmniejszego dla Was znaczenia. Sa zwolennicy tej i tej formy. Jedni mowia ze pierwsza zalewa woda a druga nie, jedni mowia ze druga bardziej daje kopa silowego, inni ze ta pierwsza. Nie kierujcie sie zadnymi z tych opini dopoki sami tego na sobie nie sprawdzicie, w przeciwnym wypadku do czcze gadanie. Kreatyna [...]

[...] ale nie wiem nie znam ząłożen tego treningu więc mi wyjaśnijcie. NIE ZNASZ SIE , TO MOJ ULUBIONY PLAN. dzi Po pierwsze by uzywac malych ciezarow. Robi 10x10. To mi sie wydaje byc najwieksza roznicą. Reszta jest dosc normalna, moze poza tym, ze robi jedno cwiczenie na partie. Ale na etapie budowania masy jest to wystarczajace a nawet lepsze bo [...]